바른 자세 척추 운동 SNPE

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by 불안형 2022. 8. 13. 22:43

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마트 문화센터에서 요가 수업을 계속 수강했었는데요.
너무너무 듣고 싶던 베이킹 수업과 요가 수업 시간이 겹쳐서 요가를 포기하게 되었어요.
(그런데 베이킹 수업이 인원 미달로 폐강된 거 있죠?!?!?!?!? 속상해!!!😫)
베이킹 수업과 겹치지 않는 요일의 수업을 찾다가 "바른 자세 척추 운동 SNPE'라는 수업을 발견했어요.

SNPE라는 운동 아시나요?
저는 이름도 처음 듣는 생소한 운동이었는데요.😅
나혼산에 서지혜 씨가 구르기를 하는 모습도 나오고 해서 아는 사람들은 아는 운동이었더라고요.
(땅꼬미는 항상 다른 사람들보다 열 발자국은 늦는 것 같아요 ㅎㅎㅎ)

땅꼬미가 처음 접한 SNPE의 이미지입니다.

문화센터에서는 '도구 운동을 하면서 정진적으로 자세를 교정시키는 신개념 운동 테라피'라고 소개를 하고 있었어요.
'음... 뭔지 모르겠네... 필라테스 같은 것인가... 뭐지... 내가 할 수 있는 운동인가...?' 하는 생각들이 뭉게뭉게🤣

그.래.서. SNPE가 뭐야아?

Self Natural Posture Exercise. SNPE 바른 자세 운동.

Self 스스로
Natural 인간 본연의
Posture 자세를
Exercise 회복하는 운동

오! 멋있어! 하는 동시에 요가랑 뭐가 다른 거지? 싶기도 하고.
(요가의 기본은 정신 수양이지만, 스트레칭이나 재활을 위해서도 많이 하니까요. 제가 그랬습니다.😅)

•기존의 운동 및 증세를 해결하는 방법이 타인에 의존한 방법이었다면, SNPE는 증세를 느끼는 본인이 자신의 노력으로 본래의 자세를 회복하여 비뚤어진 자세와 척추를 바로잡는 SELF 운동법.
•변형된 척추, 골반을 스스로 바로잡는 신개념 자연치유 운동 테라피.
•바른 자세 벨트와 척추 운동 도구를 활용한 운동으로 요가, 필라테스, 피트니스, 카이로프랙틱의 장점만을 결합하여 해결하는 새로운 개념의 셀프테라피 운동.
- SNPE 공식 홈페이지 http://www.snpe.co.kr

역시 역시~ 요가와 필라테스 등의 장점을 결합한 운동이었어요.
어쩐지~ 요가의 향기가 나더라니~
신기한 게, 창안자 분이 덧니 치료하는 과정에서 힌트를 얻어 만들게 된 운동이라고 하더라고요.
비범하신 분들은 당연한 것도 당연하게 보이지 않는 그런 게 있나 봐요.
치아 교정 시에 사용하던 철사에서 아이디어를 얻어서 벨트와 밴드 등도 개발하셨대요.
오~ 신기신기.

'.... 도구를 구입하라고 하는 건 아니겠... 지?' 싶었지만, 안내에 친절하게 나와있었죠!
'도구 빌려줄게요~대신 비용이 발생합니다~'
저는 짐 늘리는 것을 안 좋아해서 대여해 준다고 하니까 마음이 편하더라고요.
예전에 써클링을 의무로 구입하라고 하는 요가 수업을 들은 적이 있는데요... 지금도 아주 애물단지예요.😓
(활용을 하면 보물 같은 아이겠지만 저는 그러지 못해서... 집에서는 숨만 쉬거든요ㅋㅋㅋ )

*설레는 수업시간이 되었습니다.
웨이브 베개의 강렬한 인상으로 첫 수업이 진행되었는데요. '악~'하는 아픔이 아니라 '헉!' 하게 하는 고통.
정확히 어디가 아프다고 할 수 없는, 웨이브 베개가 가는 곳이면 모든 곳이 고통스럽고 닿는 순간 '헉'하게 되는,
이상한 경험을 했습니다. 하고 있습니다. 종강 날까지 적응을 못 할 것 같습니다.😂
근육이 풀려야 하는데 아파서 몸이 움츠러드니까 더 경직되는 것 같기도 하고 ㅋㅋㅋ 어렵네요.💦

동작들이 요가와 비슷한 것 같기도 한데 확실히 벨트나 밴드로 잡아주니까 자세가 흐트러지는 것을 막아주더라고요.
같은 동작도 벨트를 착용하고 할 때와 그냥 할 때 힘이 들어가는 위치(?)가 다른 것 같기도 하고요.
그리고 벨트는 O자 다리 교정에 효과가 있고, 골반 밴드는 힙업에 효과가 있다고 선생님께서 말씀해주셔서, 저는 딴딴하게 착용하고 수업을 듣고 있습니다.🤣

일주일에 하루 듣는 수업이지만, 종강 날에는 저의 S자 척추가 I자가 되어있기를 바라봅니다.❤❤❤
(이왕이면 O자 다리도 교정되고, 힙업 되면 좋겠다.❤)